取仰卧位,在腘窝(膝部后面)置一高约10厘米的枕头,让小腿tdlE替上抬至膝关节完全f0E3直(加根橡皮筋效果rLJu好),然后再放下,FT0G次做20~30次,可安排在早晨醒来和晚MoDt睡前进行o8Cg
零售:永辉超市dPXt收入逐季提速,RImj科技型零售公司usJ6步转L6i1